Den Beckenboden als Kraftzentrum der Weiblichkeit
Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau und die Aufgabe des Beckenbodens üben wir den Einsatz des Beckenbodes im Alltag.
Während verschiedener Übungssequenzen, spüren wir die Kraft, die vom Beckenboden ausgeht.
Wir üben richtig zu sitzen, aufzustehen, zu gehen, treppen zu steigen, zu heben, zu niesen und zu husten etc.
Ein starker Beckenboden hilft uns uns besser zu fühlen, beugt Rückenschmerzen vor, hilft uns in unserer Kraft zu sein und verbessert das Sexualleben.
Der Workshop ist für Frauen jeden Alters geeignet!
Termin: 16.06.24 13:00-17:00 Uhr
Ort: hemma und online
Elvirastraße 4, Rgb.
80636 München
Kosten: 75,- Euro p. P.
Die Teilnehmerzahl ist auf 14 begrenzt. Bitte rechtzeitig anmelden.
Bitte gemütliche Kleidung mitbringen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Mehr Informationen findest du hier
Rektusdiastase Ade!
Die Rektusdiastase entsteht meist während einer Schwangerschaft. Die gerade Bauchmuskulatur wird durch den immer größer werdenden Bauch zur Seite geschoben, ein Spalt entsteht.
Eine Rektusdiastase kann zu Rückenschmerzen, Instabilität und einem Gefühl von Leere führen. Außerdem ist ohne eine geschlossenen Bauchdecke "normaler" Sport nur bedingt möglich.
In diesem Workshop erfährst Du, wie es um Deine Rektusdiastase steht und bekommst Übungen an die Hand, die das Schließen der Bauchdecke begünstigen
Termin: 16.06.24 09:00 - 12:00 Uhr
Ort: Studio hemma und online
Elvirastraße 4, Rgb.
80636 München
Kosten: 60,- Euro
Die Teilnehmerzahl ist auf 14 begrenzt. Bitte rechtzeitig anmelden.
Weitere Informationen findest du hier
