Geburtsvorbereitung und Rückbildung online
Zeitlich flexibel und örtlich ungebunden von zu Hause aus üben

Rückbildung online

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10 Wochenprogramm - und viele nützliche Hinweise

Dieser Online Rückbildungskurs soll dich dabei unterstützen für dich zu Hause zu üben. Er soll keinen "normalen" Rückbildungskurs ersetzen. Vielmehr sollst du die Möglichkeit bekommen nicht nur einmal die Woche während des Kurses, sondern auch zwischen durch unter Anleitung üben zu können. Denn dadurch kommst du viel schneller wieder zurück in deine Kraft.

Auch kannst du unser Angebot nutzen, um dich schon mal vorab darüber zu informieren, was während der Schwangerschaft mit deinem Körper passiert und welche Übungen bereits im Wochenbett machen kannst.

Des weiteren ist unser Kurs auch sehr gut dafür geeignet nach deinem Rückbildungskurs noch dran zu bleiben. Ein Rückbildungskurs alleine reicht in der Regel nicht aus, damit du wieder "in Form" bzw. zurück in deiner Mitte bist.

Hast du den Kurs gekauft, kannst du natürlich auch über das 10 Wochenprogramm hinaus deine Übungen machen. Es besteht auch die Möglichkeit, dass du dir aus der Vielfalt der Übungen deine für dich passenden raussuchst und ganz individuell für dich übst, vor allem wenn du merkst, dass du an der ein oder anderen Stelle noch etwas schwächer bist.

Bei Fragen, kannst du dich jederzeit bei mir melden. 

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Kursinhalt Rückbildungskurs 4
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Geburtsvorbreitung online

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Bereite dich in deiner Zeit, ganz flexibel auf die Geburt deines Kindes vor

Dieser Online Geburtsvorbereitungskurs soll dich dabei unterstützen für dich zu Hause zu üben. Er soll keinen "normalen" Geburtsvorbereitungskurs ersetzen. Vielmehr sollst du die Möglichkeit bekommen dich damit ganz in Ruhe auf die Geburt vorzubereiten und auch immer wieder Übungen zu wiederholen, nachzuschauen und noch zusätzlich neue Impulse zu erhalten.

Neben einem Theorieteil, den Elena (Hebamme) mit euch durchgeht und euch versucht alle wichtigen Informationen zu vermitteln, findet ihr einen großen Praxisteil, indem wir einen großen Fokus auf die Atmung setzen. Daneben üben wir gemeinsam zu tönen und unsere Stimme zu erfahren, lernen den Beckenboden kennen und was wir hier vorbereitend für die Geburt tun können, setzen uns mit dem Schmerz auseinander und bekommen hoffentlich einen anderen und hilfreicheren Zugang zu ihm und gehen natürlich noch die wichtigsten Geburtspositionen durch.

Zusätzlich haben wir noch 2 Sequenzen Yoga für Schwangere für euch aufgenommen, damit ihr auch körperlich was für eure Ausdauer, Wohlbefinden und Gesundheit tun könnt.

Bei Fragen, kannst du dich jederzeit bei mir melden.

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Kursinhalt Rückbildungskurs 4
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Onlinekurs

Geburtsvorbereitung

Praktische Vorbereitung auf die Geburt Deines Kindes

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Yoga zur Rückbildung

Zeit für Dich zur Stärkung und Heilung Deines Körpers

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Workshops

Für Dich und Dein Leben

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